неделя, 27 януари 2019 г.

Лейди Нигума йога с Николай Сираков


Скъпи йога приятели, заповядайте на йога практики 

на 9 Февруари - събота от 15:30 до 17:30 ч. 

в ИНсайд йога студио, София




ПРОГРАМА

15:30 – 16:30 Лейди Нигума йога
16:30 – 17:00 Релаксация и медитация Тонглен
17:00 – 17:30 Лекция: 4те закона на карма, които формират бъдещето ни.

Йогата на Лейди Нигума.
Литературните източници за Йогата на Лейди Нигума са едни от най-старите творби за йога
откривани някога. И доколкото е известно те са единствените древни писания, които описват
йога система разработена от жена.
Лейди Нигума, велика йога учителка, прекарва целия си живот като духовен партньор на
знаменития Наропа. Смята се, че е живяла през периода 1012 - 1100 г.сл.Хр.
Лейди Нигума създава йога школа на остров Соса, намиращ се в индийската река Ганг.
Системата се разпространява из Тибет и е описана в книгата на Jetsun Taranatha (1575-1634 г.).
Какъв е основният принцип на Йогата на Лейди Нигума и как ни въздейства тя ще разберете и
преживеете на 9 февруари от 15:30 часа.


Тоглен медитация
Тонглен медитацията ви помага да приемете страданието, да се свържете с причините му и да се освободите от тях. Развивайки състрадание ние акумулираме безусловна любов, която даряваме за доброто на хората. По този начин получаваме освобождение и преживяваме най-висша радост.


4-те закона на карма
Осъзнавайки причините, следствията и връзката между тях, знаейки как се развиват менталните отпечатъци (кармични семена) в нашата дълбока вътрешна памет, ние сме в състояние да се освободим от нежеланите събития и преживявания в живота си. Способни сме да се пречистим от натрупаната негативна карма.


Водещ: Николай Сираков
Повече за водещия


Дакшина: 25 лв. 
За записване на е-мейл: temsta@abv.bg

вторник, 22 януари 2019 г.

Четенето на книги е терапевтично

Всеизвестна е фразата, че книгата е лек за душата. Напоследък обаче и лекарите доказаха, че четенето е мощна оздравителна процедура. Много водещи световни клиники въведоха нов метод на лечение – библиотерапията.



Ако трябва да сме съвсем точни, библиотерапията се появява преди векове. В една от приказките на "1001 нощ" придворният лекар съветва своя господар, страдащ от тежък недъг и страхове, да чете книги и това го излекувало.
"Съществуват два вида библиотерапия – обяснява украинският психолог Юрий Калашников. – Първият е когато на болния се препоръчва да прочете книга, героят в която му напомня него самия. На книжния образ също му се налага да се бори с несгоди и болести и в резултат, благодарение на силата на духа си и вярата си в оздравяването, болният се справя с тях. Като съпреживява на литературния герой, човек се зарежда с дух на победител, което му помага да мобилизира резервите си и да ги насочи за справяне с болестта си."
Вторият вид библиотерапия е когато болните сами пишат кратки разкази, в които описват своето чудотворно изцеление от тежката болест. С помощта на библиотерапията се лекуват дори деца, с тази разлика, че при тях методът се нарича "приказкотерапия". Главното е, смята психологът, книгите, които болните четат, да завършват с победа на доброто над злото и на здравето над болестите. Защото словото може както да излекува, така и да убие.
Какво да се чете и с каква цел?
Класическа литература
Особености: спокойното повествование създава усещане за устойчивост. Чуждите грешки ни карат да се замисляме за своите.
Показания: универсално средство при стрес, неврози, натрапливи състояния.
Криминалета и приключения
Особености: тренират вниманието, логиката, търпението, наблюдателността. Заплетените сюжети отлично отвличат от тъжни мисли и проблеми.
Показания: при натрапливи състояния, психози.
Научна фантастика, фентъзи
Особености: разширява границите на възможното, изостряйки до крайност ситуациите и постъпките, дава възможност на пациента да приема без страх своите мисли и желания и да допуска наличието им у другите.
Показания: при фобии (страхове). Настоятелно се препоръчва на пациенти, които живеят в "калъф" и по строг график.
Поезия
Особености: отчетливият ритъм нормализира процесите, протичащи в организма. Стиховете настройват позитивно, внушават вяра в собствените ни сили.
Показания: при депресии. Четенето на стихове се използва при логопедични занимания и при възстановяване след инсулт.
Приказки и фолклорна литература
Особености: в лека форма обучава в правилата на общуване, учи на наблюдателност.
Показания: при хиперактивност у деца и хронично непослушание при подрастващи.
Хумористична литература
Особености: понижава тревожността, учи на безконфликтна техника при общуване.
Показания: за подрастващи в преходна възраст, повишава настроението в следоперативния период.
Философска и духовна литература
Особености: дава представа за целостта на света и мястото но човека в него.
Показания: при остри стресове и хронични депресии.
Марине Танашян, доктор на медицинските науки от Научния център по неврология на Русия казва: "Четенето на книги е своеобразна тренировка на мозъка. При постъпването на нова информация се създават нови невронни връзки между различните зони в мозъка, които отговарят за краткосрочната и дългосрочната памет. Не е маловажно, че при четенето се включва система, която ни зарежда с емоции и удоволствие. След прочитането на хубава книга нараства общата психична активност, което е особено важно при рехабилитацията на тежки пациенти, намиращи се в подтиснато състояние."
Олга Карабанова, доктор на психологическите науки от факултета по психология на Московския държавен университет казва: "Най-полезната съставка на четенето е емоционалната преработка. Съпоставяйки своя жизнен опит с живота на другите хора, пациентът преживява своите трагични ситуации отново, оценявайки ги отстрани, и така формира адекватно отношение към тях".
Добрите книги са истинска школа на живота, те ни помагат по-добре да разберем себе си.
източник от Интернет

Споделете това вдъхновение ако ви е харесало.
Имате възможност да се посетите  INside йога студио
 за Йога курсове, йога терапиия или индивидуални занимания. 


За консултации и записване: temsta@abv.bg

Притча за двата вълка

Споделям тази история, защото нашият духовен училел
Св. Ниранджананада много често ни я разказва

Възрастен вожд Чероки преподавал на внука си уроците от живота.
„У мен се води битка - рекъл той на момчето – страшна битка между два вълка.
Единият е зъл – той е гневът, завистта, недоволството, алчността, нахалството, самосъжалението, вината, ядът, чувството за малоценност, лъжите, фалшивата гордост, чувството за превъзходство, неувереността в себе си, егото.
Другият е добър – той е радост, мир, любов, надежда, спокойствие, скромност, доброта, доброжелателство, разбиране, щедрост, истина, състрадание и вяра.
Същата битка се води и в теб – както и във всеки друг човек на земята.“
Внукът се замислил за минута и после попитал „Дядо, а кой вълк ще победи?“
На което старият вожд отговорил простичко:
„Този, който храниш.“
Източник: https://www.obekti.bg/chovek/pritcha-za-dvata-vlka

Споделете това вдъхновение ако ви е харесало.
Имате възможност да се посетите  INside йога студио
 за Йога курсове, йога терапиия или индивидуални занимания. 

За консултации и записване: temsta@abv.bg

понеделник, 14 януари 2019 г.

От сърце


На всеки, който завижда на това как живея и какво имам, пожелавам му да има същото, за да разбере своя живот.

На всеки, който ме мисли за слаба, пожелавам да изпита всичко, което нося в душата си и да опита всичко, от което аз съм опитала за кратките си години, за да разбере какво е сила.


На всеки, който ме мисли за смешна, давам маската си, за да разбере колко е трудно да я носиш в един свят на изкривени разбирания и хаос.


На всеки, който ме мрази, давам любовта си, за да разбере какво означава прошка и да усети силата на Божественото.


На всеки, който ме обича, давам обичта си, за да разбере какво означава подкрепа и приятелство.
На всеки, който ме е предал пожелавам да бъде предаден по същия начин, за да се научи какво е да вярваш в хората, когато те нараняват.


На всеки, който се мисли за по-добър, по-умен, по-мъдър и знаещ от мен, пожелавам да живее със своята мъдрост и да обере плодовете й.


На всеки, който ме е наранил, пожелавам да се нарани на същите думи, да преживее същите рани, за да разбере мъдростта на болката и безценния урок на осъзнаването.


На всеки, който някога си е казал "ще я смачкам" подарявам усмивката си и му давам правото да го направи, давам му го с радост.


На всеки, който ме обича искрено, давам себе си - цяла! 


от Интернет Квадратът на Питагор нумерологичният ключ на душата
чрез Маргарита Стояновска


Споделете това вдъхновение ако ви е харесало.
Имате възможност да се посетите  INside йога студио
 за Йога курсове, йога терапиия или индивидуални занимания. 

За консултации и записване: temsta@abv,bg


сряда, 2 януари 2019 г.

Вътрешното ни дете като ключ към "хоопонопоно"...



Вътрешното ни дете е неделима част от нас от самото ни раждане! След като се осъзнаем ние можем да си комуникираме с него по всяко време - докато сме в градския транспорт, докато шофираме, докато сме на опашката в магазина и навсякъде! Трябва да казваме на тази част от нас по-често "Обичам те ", "Благодаря ти ", "Моля те прости ми, че съм те пренебрегвал през всичките тези години " ,"Съжалявам "! 

Най - доброто е да му благодарим за всичко, което прави за нас всеки миг - диша, кара сърцето ни да бие, грижи се за тялото ни, прави всичко, което неосъзнатия човек мисли, че му е даденост! Трябва да осъзнаете, че ако нещо ви дразни или причинява болка, можете да помолите вътрешното си дете да го отстрани или да ви помогне да се справите със задачата! Работете с него с много любов, без насилие, с благодат и спокойствие! Обичам те, Благодаря ти!


Трябва да обичаме враговете си,
които са нашите спомени складирани в подсъзнанието ни! Приемете враговете вместо да се борите с тях! Любовта е тази, която може да излекува всичко, и страховете ви даже! Вътрешното ви Аз е реалния двигател на вашия живот! Затова го обичайте безусловно, милвайте го, знайте че то може да бъде от женски или от мъжки пол! Можете да го видите или чуете как ви говори или отговаря на въпросите ви! Някои може да не могат да го почувстват, но то е там и ви помага! Просто го приемете и обичайте, без причина и очакване! Говорейки му и общувайки с него, вие всъщност пак се изчиствате! Просто му кажете с Любов: Моля те освободи се, отърси се, ние сме свободни!


Всяко време е удобно за разговор с него! Кажете му, че съжалявате за всички ситуации и животи в които сте го пренебрегвали, кажете му, че няма да го изоставите и предадете отново !

Via#Боби Аумакуа

Квадратът на Питагор нумерологичният ключ на душата

Споделете това вдъхновение ако ви е харесало.
Имате възможност да се посетите  INside йога студио
 за Йога курсове, йога терапиия или индивидуални занимания. 



БЪДИ!❤



Бъди благодарен за всичко, което имаш и което нямаш, за всеки научен урок.
Бъди себе си, бъди смел и силен.
Бъди винаги тук и сега.
Бъди прегръдката, която стопля душите ни.
Бъди усмивката на лицата ни.
Бъди радостта от днешният ден.
Бъди цялата любов в сърцата ни.
Бъди добротата, милосърдието и състраданието, които докосват всички хора.
Бъди рога на изобилието, което се изсипва върху нас.
Бъди светлината, която осветява пътя ни.
Бъди топлината и надеждата, които крепят света.
Бъди вярата, че всичко се случва в подходящият момент.
Бъди лечителят, който е излекувал света.
Бъди цялата осъзнатост, която ни озарява.
Бъди красота и великолепието на природата.
Бъди мира и спокойствието на планетата.
Бъди огъня, въздуха, земята и водата без които не можем.
Бъди свободата на духа ни.
Бъди дъхът, който вдишваме.
Бъди слънцето, което огрява света.
Бъди щастието, за което мечтаем.
Бъди едно с всички и всичко, което съществува.
Бъди Създателят на живота.
Просто БЪДИ.
По материали от Интернет





Истинската ти същност




За известно време във вашия свят винаги ще има хора, които няма да харесват това, което имаш да кажеш, и няма да ти позволяват да бъдеш себе си. И знаеш ли защо? Защото когато изявяваш напълно истинската си същност, ти непрекъснато напомняш на тези, които не го правят, че те не реализират напълно себе си, а те не обичат да им напомнят за това!

В същото време, това е най-голямата услуга, която всъщност можеш да им окажеш. Защото най-малко чрез своя пример ти им даваш възможност да видят чрез теб, че могат да изберат да бъдат в по-голяма степен себе си, макар и да не го правят. 




Като изневеряваш на себе си, 
ти им отнемаш тази възможност. Ти само затвърдяваш техния избор да се страхуват да бъдат верни на себе си. 

И така, в началото те могат да се съпротивляват, когато видят пример, защото изхождайки от отрицателно състояние, те виждат нещата само в отрицателна светлина. С други думи, те като че ли ти казват: „Ти ми натриваш носа по повод на това, което се страхувам да направя, и аз те мразя за това”.

Затова идеята е, че те тръгват от дадено отрицателно състояние и това е единственият начин, по който виждат нещата. А колкото до теб, колкото си по вярна на себе си, толкова по състрадателна и безусловно любвеобилна ще бъдеш и може би, може би евентуално, те ще се изморят да бъдат такива темерути и може да си кажат: „А бе, знам ли, ако това се получава при нея, може би ще се получи и при мен”. 

И тогава ти си им предоставила възможност да направят различен избор, но ако се въздържаш, ти само подкрепяш същия страх у тях и все едно, че им казваш: „Вие сте си много добре така. И аз съм като вас”. Нещастието обича компания.

Чрез Маргарита Сояновска

Споделете това вдъхновение ако ви е харесало.
Имате възможност да се посетите  INside йога студио
 за Йога курсове, йога терапиия или индивидуални занимания.